tag:blogger.com,1999:blog-79124540404482913032024-02-09T11:44:16.301-08:00Luchando contra el StressComprender y luchar contra el Stress, la nueva enfermedad del siglo XXIVanguard_Aggressor, Sergio Téllezhttp://www.blogger.com/profile/17375871809297307401noreply@blogger.comBlogger17125tag:blogger.com,1999:blog-7912454040448291303.post-65174409399687315162023-08-30T04:41:00.001-07:002023-08-30T04:41:53.413-07:00La Soledad del mando y el Stress<p style="text-align: justify;"> El mando es muy solitario, sea dirigir una Empresa o un Buque, requiere estar preparado emocionalmente para ello, y un comportamiento, ligeramente antisocial, porque es un requisito del puesto, no es posible tener amigos, o consideraciones especiales con nadie, los "amigos", intentaran aprovecharse de ello y darle preferencia a alguien, desmoraliza a todo el personal.</p><p style="text-align: justify;">El Stress asociado al mando, se ha estudiado mucho, particularmente en los estamentos militares, en los que solo debe de ascender a los puestos mas altos, el que mejor pueda resistirlo, porque es algo que no cualquiera puede hacer, o aguantar.</p><p style="text-align: justify;">La mejor forma de enfrentar este tipo de situaciones, es restringir la soledad, solo a los asuntos profesionales, y una vez acabado el dia, llegar a tu casa, con tu familia, la mejor cura es el cariño de tu esposa e hijos, una razon muy fuerte para no tener una esposa trofeo, a menos que tu personalidad sea egoista, en cuyo caso, el Stress por soledad, no es un problema, porque este tipo de persona suele estar centrado en si misma y puede hasta disfrutar la soledad, muchas veces viendola como un privilegio.</p><p style="text-align: justify;">Otra forma de compensar esta soledad, es relacionandote solo con personas de tu mismo nivel o que compartan hobbies o intereses fuera de la empresa, pero aun ahi, hay que tener cuidado de no relacionarse con subordinados, asi, hay veces que los Capitanes de buques, solo se relacionan con otros Capitanes, o los CEO solo se reunen con los de su mismo puesto. compartir rango, impide todos los problemas de la convivencia con personas de rango inferior, que asumo, ya conoces.</p><p style="text-align: justify;">Una ultima forma, muy util en la actualidad, es el anonimato, se puede pertenecer a comundades, de juego, de pensamiento, etc, sin usar ni tu nombre, ni tu imagen, con lo que se puede mantener un bajo nivel de Stress jerarquico.</p>Vanguard_Aggressor, Sergio Téllezhttp://www.blogger.com/profile/17375871809297307401noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7912454040448291303.post-74645089976093241732023-04-02T19:48:00.006-07:002023-04-02T19:48:55.070-07:00Que no hacer en Vacaciones<p> Cuando se padece de Stress, es fundamental el descanso absoluto, porque lo que es necesario no someterse a ninguna actividad que lo propicie, porque de lo contrario, las vacaciones no serviran para nada, es fundamental alejarse del Stress, por lo que hay que evitar:</p><p></p><ol style="text-align: left;"><li>Conducir, manejar en ccarretera, es una de las actividades mas estresante que pueden existir, use autobis, o avion, es mejor ir dormido en un asiento, que estresado detras de un volante</li><li>Vacaciones para descansar, no para divertirse, tirarse frente al mar, sin hacer nada, es mejor, que ir a hacer actividades que cansen, o sometan a actividades intensas, descansar para desestresarte, es diferente que ir a divertirse</li><li>Viajar con ina cantidad pequeña de dinero, gastar, administrar y preocuparse por el dinero, somete a un stress intenso, es extraño,pero seria mejor no salir y quedarse en casa.</li><li>Tener preocupaciones de cualquier tipo.</li></ol><div>La vida moderna,ha confundido mucho las cosas, convirtiendodias de descanso absoluto, como lo eran tradicionalmente, en dias que se hace mucho, lo que hace que el Stress aumente, en vez de disminuir, antes, los dias santos, estaba prohibido hasta preparse comida, lo que en una vista del tratamiento del Stress, es lo mejopr que se puede hacer</div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidwAWwAG8mn4zpGCrOE1QR7sNboQhYcZRvInE4YbcNed3gfWOSShcv0S2512vFMUfqI48Lp9yiQbl5Fb21Kpwk3SuiwzYNRJe5zfguhjRkHpFWHu4tuJLZV3ihpTuu_LAqmVHG8dEL3qNuAqnFQ7_-p5HRzFs5XcSWsbOIk8KerVbIQQZGopYfHz-A/s1600/viajando_en_autobus.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidwAWwAG8mn4zpGCrOE1QR7sNboQhYcZRvInE4YbcNed3gfWOSShcv0S2512vFMUfqI48Lp9yiQbl5Fb21Kpwk3SuiwzYNRJe5zfguhjRkHpFWHu4tuJLZV3ihpTuu_LAqmVHG8dEL3qNuAqnFQ7_-p5HRzFs5XcSWsbOIk8KerVbIQQZGopYfHz-A/s320/viajando_en_autobus.jpg" width="320" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Si se padece de Stress, es mejor usar autobus en vacaciones </td></tr></tbody></table><br /><div>La mejor forma de detener al Stress, es el descanso absoluto, alejarse de las preocupaciones y de las actividades, si se sufre de Stress, es mejor quedarse en casa y no hacer nada, que irse de vacaciones, si se va a conducir y se va a estar estresado todo el tiempo, las vacaciones de las que se regresa tan cansado, que se necesita descansar de ellas, son terribles para el que padece de stress cronico, pueden empeorar su situacion fisica ymental, no es raro el colpaso despues de regresar deunas vacaciones asi.</div><p></p>Vanguard_Aggressor, Sergio Téllezhttp://www.blogger.com/profile/17375871809297307401noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7912454040448291303.post-6836955364756769942022-06-22T19:40:00.002-07:002022-06-22T19:40:24.159-07:00Vacaciones<p> Hay ocasiones en que las vacaciones no pueden esperar, cuando estas son necesarias por algun tratamiento medico, como viajar al mar por tener la presion alta, o por problemas respiratorios, o bien a la montaña por presion baja. Pero quiza, la enfermedad mas comun de nuestra era, el Stress, requiere de vacaciones urgentes.</p><p>El Stress puede ser ligero, producto del trabajo normal, y un par de dias en una ciudad tranquila, como cuautla, sean suficientes, o bien terminal y solo queda retirarse de por vida; en medio hay una amplia variedad, las vacaciones son proporcionales al desgaste sufrido durante un periodo de tiempo, que en este articulo defino como un semestre.</p><p>Ligero</p><p>Un semestre de actividad escolar intensa, un trabajo aburrido o incluso la misma cantidad de trabajo domestico, pueden requerir un descanso tranquilo, de un par de dias de descanso, en un lugar tranquilo, seria recomendable hacer esto cada par de meses, pero una vez cada seis esta bien, no es necesario que sea un puente vacacional, sino basta con un fin de semana, de preferencia en un lugar sin mucha actividad y viajando en autobus, manejar en carretera arruina buena parte del relajamiento.</p><p>Medio</p><p>Un semestre de intensa actividad administrativas, con gran desgaste emocional y fisico, o bien despues de estudiar un semestre de una Carrera dificil, como Matematicas o Medicina, requieren de una semana de descanso absoluto, de preferencia en un lugar tranquilo, una Ciudad de Provincia o de Playa.</p><p>Pesado</p><p>Despues de alguna actividad administrativa, escolar o emocional muy fuerte, como la enfermedad de un ser querido, requieren de dos semanas minimas de descanso, y si en los otros casos he hablado de un lugar tranquilo, aqui es indispensable que sea asi.</p><p>Extremas</p><p>Despues de alguna actividad administrativa como enfrentar una bancarrota o terminar la fundacion de una nueva empresa, o de una escolar como haber terminado la carrera o la tesis o la muerte de un ser querido, hace falta un mes de descanso minimo.</p><p>Ultra extremas</p><p>Hay ocasiones en la vida, que se vive un verdadero infierno, como estar estudiando tu carrera y al mismo tiempo cuidar a un familiar enfermo, que concluye en una crisis paroximal, en que no duermes, no comes y no tienes descanso por meses, en tal extremo, es necesario comprender que tu salud va a terminar muy castigada y que despues de la muerte de tu familiar, tu mismo corres peligro de morir, en este caso, los periodos de meses ya no tienen sentido, es necesario medir las vacaciones en otra forma, primero, hay que recuperarse fisicamente, regresar a tu peso optimo, dormir las 8 horas corridas necesarias, recuperar una rutina diaria de trabajo, recuperarte del dolor emocional, la pena y el duelo, </p><p>Hasta que no se cubra todo esto, no seras capaz de retomar tus actividades diarias exitosamente, claro que se puede trabajar, pero tu rendimiento sera miserable, tan malo, que da lo mismo que lo hagas a que no, en un caso tan extremo, puedes tardar años en recuperarte, si es que lo logras, no es raro que te hayas sobreextendido tanto y forzado tu cuerpo mucho mas alla de tus fuerzas, que te hayas quemado, que es el termino para describir un punto irreversible a partir del cual, un enfermo de Stress ya no puede recuperarse para quedar al 100%, es cuando se puede presentar una forma de PTSD, que ha devorado parte de ti, en particular tus habilidades.</p><p>Lugar para descansar</p><p>Unas vacaciones requieren tomarse lejos de casa, de la rutina diaria, el romper con tu comportamiento diario es fundamental, en el peor de los casos, se puede descansar en casa, pero los periodos de tiempo para recuperarse, suelen multiplicarse por tres y no son tan efectivos.</p>Vanguard_Aggressor, Sergio Téllezhttp://www.blogger.com/profile/17375871809297307401noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7912454040448291303.post-33889292489867304442021-12-18T17:43:00.007-08:002021-12-18T17:54:27.962-08:00Stress e Insomnio, recuperarse sin pastillas<p> El Stress provoca insomnio, las razones, son que las preocupaciones se vuelven una obsesion, que no es posible resolver, no es raro que una persona estresada solo de vueltas en la cama, pensando y pensando en sus problemas, y en como resolverlos, o bien que tenga serios problemas para conciliar el sueño, esto se vuelve una costumbre, hasta que es imposible que logre dormir, la solucion mas usual es usar pastillas para dormir.</p><p>Y como estas van perdiendo efecto, se toman cada vez mas, con lo cual al amanecer, es mas dificil despertar, para activarse, entonces es necesario usar mas pastillas para mantenerse despierto, creando un circulo vicioso, y una dependencia a los medicamentos, que solo va causando mas enfermedades secundarias y es como una bola de nieve que se va haciendo mas grande.</p><p>La solucion es diferente, y requiere una aproximacion de otro tipo, para empezar, es necesario enfocarse en las causas del Stress, no solo en sus sintomas, y segundo, usar un tratamiento no basado en medicinas para volver a regular el sueño, que no causa adiccion y que no tiene efectos secundarios bioquimicos adversos en el cuerpo, la regulacion de melatonina.</p><p><b>Atacando las causas</b></p><p>El Stress es la causa de una miriada de enfermedades, todas con un origen comun. la cantidad de serotonina, dopamida y cortisol en el cerebro, cada una de ellas, producto de nuestras actividades diarias, de lo que comemos, de lo que nos haces felices, pero en particular, de lo que nos hace infelices, lo que nos tensa, lo que no podemos controlar.</p><p>Y esa es la palabra clave, la falta de control, entre menos control se tenga sobre las actividades diarias, mas Stress se tendra, sentirse tonto en la escuela, incapaz en el trabajo, agobiado por las deudas, etc. cuando esas preocupaciones se vuelven una obsesion, se cae en el Stress, cuando este va aumentando, la salud va decayendo, ya que el Cortisol ataca nuestro cuerpo, cada uno es diferente, asi que en algunos se puede manifestar como problemas estomacales, en otros gripas persistentes, en otros mas problemas cardiacos y un enorme etcetera.</p><p>Y si bien no es posible controlar todo, (lo que en si es una obsesion), si es posible enfocarse en un elemento de felicidad, casi todos tienen algo en lo que realmente son buenos, y que usualmente dejan a un lado por concentrarse en lo que deben de hacer, hay personas que son buenas en deportes, en arte, en reparar cosas, es muy importante, que cada persona se dedique a cultivar sus actividades, lo que lo hace feliz, un hobbie que sea solo para ti, aunque sea una hora al dia, entre menos se dedique a si mismo, mas Stress se tendra.</p><p><b>Tratamiento para el Sueño.</b></p><p>El cuerpo humano, responde a el medio ambiente, evoluciono para dormir en la noche y mantenerse despierto en el dia, pero en los ultimos siglos hemos afectado ese comportamiento, la contaminacion luminica, la luz artificial y el extender nuestras horas de trabajo a la noche, esto termina causando una desregulacion de la Melatonina, la hormona que controla el sueño.</p><p>Asi que la recuperacion de nuestras horas de sueño, depende de que controlemos de nuevo, el horario de dormir, esto se logra de varias formas, y con diferentes tiempos.</p><p><b>Usar unicamente luz natural</b></p><p>Durante al menos una quincena, es necesario usar solo luz natural, de preferencia vivir en una habitacion sin cortinas, de tal forma que el sol y la noche entren de forma normal en ella, al amanecer, el sol debe de darnos en la cara; cuando la noche llegue, no encender luces, sino irse a acostar, aunque no se tenga sueño, se puede ver television, pero de preferencia nada emocionante, solo algo que entretenga, si es posible, conseguir una mascota, que tenga bien regulado su ritmo circadiano y colocarla cerca de nuestra cabeza, por ejemplo en los buroes de la cabecera, el sueño es contagioso, y despues de varias semanas, nuestro cuerpo volvera a regularse, a dormirse cuando anochece y despertarse con el sol.</p><p>Este tratamiento, puede hacerse de muchas formas, asi por ejemplo, yo recomiendo irse de vacaciones a alguna ciudad pequeña, en que no haya nada que hacer en la noche, y seguir el tratamiento, esto ademas ayuda a disminuir el Stress, pero no todos pueden darse tal lujo, asi que puede improvisarse lo mismo, pero en casa.</p><p><br /></p>Vanguard_Aggressor, Sergio Téllezhttp://www.blogger.com/profile/17375871809297307401noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7912454040448291303.post-16862335515460016972021-11-03T08:14:00.003-07:002021-11-03T08:14:46.284-07:00Desregulacion Alimenticia<p> Una alimentacion sana, regular y tomada con calma es lo primero que el Stress modifica, comer lo que se pueda, rapido y sin detenerse a saborear la comida es el principio de la <b>Desregulacion Alimenticia</b>, la cual tiene graves consecuencias a largo plazo.</p><p><b><span style="font-size: medium;">CONSECUENCIAS </span></b></p><p></p><ol style="text-align: left;"><li>Cuando se come poco y a diferentes horas, el estomago vacio sigue produciendo jugos gastricos, que a la larga produciran Ulceras gastricas, una de las enfermedades mas comunes del Stress, ademas, el estomago vacio, normalmente produce el mal olor comun en la Halitosis (mal olor en la boca).</li><li>Un Cerebro mal alimentado, piensa mal y se cansa rapidamente, es como un motor de auto con poca gasolina.</li><li>Una mala nutricion debilita el cuerpo, creando parte de esa sensacion de cansancio tan tipica del Stress</li><li>De acuerdo con los estudios del Dr Sapolski, la tension durante la comida, provoca una condicion de Stress, que a la larga afecta los niveles hormonales cerebrales, disminuyendo los que hacen de la vida algo agradable, como la Dopamina o la Serotonina.</li><li>Comer rapido, impide una buena digestion, la cual a la larga provoca una desregulacion estomacal, la cual se puede expresar en diferentes formas, hambre a todas horas o comer poco, lo que a su vez provoca desnutricion</li><li>Alimentacion desbalanceada, es necesario comer siguiendo la piramide alimenticia, carnes para las Proteinas, Verduras para las fibras, etc, comer solo un tipo de comida usualmente causa efectos nocivos en la salud (el veganismo fue lo que mato a Steve Jobs)</li><li>Exceso de peso, muchas personas regresan a comer en casa, en la noche, lo que los hace acumular peso, ya que cenan lo que deberian comer</li><li>Bulimia y Anorexia, si bien estas enfermedades mentales tienen varios origenes, el no comer bien en el trabajo las aumenta.</li><li>Diabetes, aun no se sabe bien como, pero es evidente que la desregulacion alimenticia provocada por el Stress, afecta el Pancreas, causando la Diabetes.</li></ol><div>Asi que la debilidad, el agotamiento, la subida de peso, son causantes de la baja en Productividad y a la larga el efecto de "Quemarse" (Burnout, cuando un motor deja de servir porque ya se ha desgastado), del cual, la mayoria de los expertos opinan que ya no hay regreso.</div><div><br /></div><div>En Recursos Humanos es bien conocido el efecto en una compañia del Burnout en su fundador o sus dirigentes, comienzan como jovenes llenos de ideas y de energia, con el tiempo van perdiendo su empuje y comienzan a hacerse mas "burocraticos", lo que no pocas veces se cobra la salud de ellos y la quiebra de la Empresa.</div><div><br /></div><div>Aunque no tos los organismos son iguales, hay diferentes formas de sufrir el Stress, lo que significa que las mismas causas, producen efectos diferentes, la desregulacion alimentaria puede producir disminucion en el Rendimiento del Cerebro (malas decisiones o errores de juicio), Debilidad, Diabetes, Gordura, Bulimia, Anorexia o esa sensacion de Abatimiento o Depresion tan caracteristica del Stress.</div><div><br /></div><div><b><span style="font-size: medium;">SOLUCIONES</span></b></div><div><br /></div><div>Hay una sencilla, pero muy dificil de aplicar para muchos:</div><div><br /></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: large;">Comer bien y a sus horas</span></div><div><br /></div><div>Para lograrlo hay varios caminos:</div><div><ol style="text-align: left;"><li>Sentarse a disfrutar de una comida, de sus olores y sus sabores, aqui valgaseme una experiencia personal, cuando estuve en la Marina, despues de un curso de supervivencia de dos semanas, comiendo lagartijas, cuando me sente en un restaurante, a comer un Bisteck con papas, fue un momento de gran alegria, de disfrutar con calma del olor, del sabor, de estar sentado disfrutando de la vida, desde entonces procuro disfrutar tanto de la comida como sea posible.</li><li>Si no se va a tener tiempo de comer, Desayunar como si fuera una comida, y a la hora de la comida, solo comer frugalmente.</li><li>Comer siempre a la misma hora, de forma regular y sistematica</li><li>Esto va unido a otro principio, de preferencia cenar ligero, cereal, jugo, leche, la idea del desayuno occidental esta equivocada, solo fue propaganda de las compañias de cereal, desde el punto de vista del manejo del Stress, el cereal es mejor para la cena.</li><li>Darle prioridad a la comida casera sobre la comercial, ya que la primera se hace con buenos ingredientes y la segunda con los mas baratos.</li><li>No mas comidas de negocios, las invitaciones a comer deben de volver a ser lo que eran, formas de halagar al interlocutor, no una prolongacion del trabajo, pero en la mesa de un restaurant.</li><li>Nunca llevarse trabajo a la comida</li><li>Muchas veces el trabajo es tan apasionante y absorbente, que no da tiempo de comer, pero aun en esos casos, es necesario tener comida saludable a la mano, antes de empezar, preparar unos sandwiches para comer, segun haga falta, pero esto debe de ser la excepcion, no la regla, solo es para evitar no comer.</li><li>Nunca perder el control de la propia alimentacion, comer lo que nos gusta, con calma es una de las experiencias que mas combaten el Stress</li><li>En Conclusion, ser tan Eficientes con nuestra alimentacion como lo somos en el trabajo, perder el control de nuestro cuerpo no es algo que podamos permitir.</li></ol></div><p></p>Vanguard_Aggressor, Sergio Téllezhttp://www.blogger.com/profile/17375871809297307401noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7912454040448291303.post-24429978620402600732021-07-20T06:36:00.003-07:002021-07-20T06:36:34.686-07:00Desregulacion Cardasiana<p style="text-align: justify;"> Los ultimos meses de cuidar a mi madre fueron terribles, llegue al punto de no poder dormir mas de 20 minutos seguidos, atento a cualquier ruido, alerta para atender toda emergencia que surgiera, este nivel de Stress extremo tiene como consecuencia la desregulacion de los ritmos circadianos.</p><p style="text-align: justify;"><b>¿Que es un ritmo circadiano?</b></p><p style="text-align: justify;">Nuestro cuerpo tiene un reloj interno, que nos indica cuando dormir, cuando tener hambre, cuando despertar, esta regulacion de los ritmos diarios se llama Ritmo Circadiano, es una parte fundamental de nuestra biologia, y usualmente lo tenemos integrado desde nuestra infancia (es por ello que es importante que los niños se duerman temprano y se despierten con el sol.</p><p style="text-align: justify;">El ritmo se regula por medio de la Luz (y un complejo sistema de la hormona Melatonina), diferentes horas del dia producen diferentes tipos de iluminacion, ante los cuales nuestro cuerpo reacciona produciendo un complejo sistema de hormonas internas, asi por ejemplo la luz del amanecer es predominante azul, lo que nos activa, nos hace tener hambre, ir al baño, etcetera, y en cambio, el anochecer es predominantemente naranja, que nos hace empezar a desarrollar sueño y prepara nuestro cuerpo para dormir.</p><p style="text-align: justify;">Este mismo proceso regula cuando nos da hambre, cuando tenemos que ir al baño y en general todo tipo de actividad rutinaria biologica.</p><p style="text-align: justify;"><b>Efectos adversos</b></p><p style="text-align: justify;">Cuando estamos sometidos a Stress, este ritmo se altera, las razones son:</p><p></p><ol style="text-align: left;"><li style="text-align: justify;">Horarios de sueño modificados, cuando trabajas mucho en la noche, o no puedes dormir.</li><li style="text-align: justify;">Uso de luz artificial, la luz es muy importante, usar demasiada blanca en la noche, puede alterar tus estados de reposo</li><li style="text-align: justify;">Falta de rutina de comidas, esto es, no comer a las horas correctas.</li><li style="text-align: justify;">Cambiar frecuentemente de usos horarios.</li><li style="text-align: justify;">Hacer bomberazos de noche.</li><li style="text-align: justify;">Inercia de sueño (cuando tardas mucho en despertar, y no estas en tu maxima capacidad cognitiva sino hasta al menos una hora despues de levantarte)</li><li style="text-align: justify;">Perdida de apetito y como consecuencia, poca alimentacion o comidas a deshoras</li></ol><div style="text-align: justify;">Entre mas intenso sea el Stress, mas atacara nuestros ritmos naturales, hasta casi destruirlos, es cuando se presentan los efectos adversos, tales como: no dormir, perder capacidad cognitiva y el surgimiento de enfermedades nerviosas o mentales.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>Soluciones</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Lo mejor es tener un Ritmo adecuado, despertarse con el sol y dormir en la noche, comer regularmente, y de preferencia seguir un ritmo de trabajo que se ajuste a la luz natural, pero si no es posible, se pueden tomar algunas recomendaciones:</div><div><ol style="text-align: left;"><li style="text-align: justify;">Usar solo Luz natural, o al menos lo mas posible, evitar la iluminacion artificial tanto como sea posible.</li><li style="text-align: justify;">En la computadora, usar los programas que enrojecen la pantalla dependiendo de la hora, (en Linux existe Shift to Red), de esta forma, tu cuerpo reaccionara correctamente al descanso.</li><li style="text-align: justify;">Si no se puede dormir, una de las razones es que el cuerpo esta desregulado, procurar obscurecer la habitacion tanto como sea posible, (si el problema esta en las preocupaciones, la solucion es otra, pensar que toda actividad preocupante, solo se debe de realizar en horarios de oficina, y no llevarse preocupaciones a la cama, cuando sea posible, pero esto requiere de otra entrada).</li><li style="text-align: justify;">Si es posible, dormir en una habitacion con enormes ventanales, sin cortinas y no usar la luz artificial, el cuerpo se reajustara automaticamente en unas semanas.</li><li style="text-align: justify;">Comer a las mismas horas</li><li style="text-align: justify;">Despues de desvelarse por trabajo, dormir temprano la misma cantidad de dias que te desvelaste.</li><li style="text-align: justify;">Pasearse por la calle por al menos media hora al dia, la luz solar aumenta la produccion de Vitamina D y Melatonina, ambas ayudan a regular los Ritmos Circadianos.</li><li style="text-align: justify;">Reemplazar los focos de la recamara, eliminar los de luz blanca y reemplazarlos por luz calida, amarillos.</li></ol><div style="text-align: justify;">Hasta ahora, no existe ningun tipo de medicina que sirva para recuperar los Ritmos Circadianos, y el tratamiento de reajuste, por medio de la luz, puede llevar semanas.</div></div><p></p>Vanguard_Aggressor, Sergio Téllezhttp://www.blogger.com/profile/17375871809297307401noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7912454040448291303.post-16237702989373871772021-04-28T07:42:00.006-07:002021-04-28T07:42:31.002-07:00Mi Experiencia como Observador<p> <span style="text-align: justify;">Soy un hombre de edad mediana, con tres formaciones profesionales, que me han expuesto mucho al Stress, soy Fisico, Consultor de Recursos Humanos y Aviador Naval, asi que tengo la capacidad de abstraccion y observacion necesarias, ademas de una exposicion constante como observador al fenomeno.</span></p><div style="text-align: justify;">Soy Consultor de Recursos Humanos y he visto muchos casos de Stress, desde los ochentas he estado en contacto con muchos tipos de personalidad, riesgos de trabajo y actividades, de hecho estoy consiente de su existencia desde mucho antes de que la comunidad medica hablara de el, incluso en la actualidad, muchos medicos niegan su existencia y lo consideran mas una enfermedad psicosomatica.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Durante buena parte de mi vida servi en la USN como Aviador Naval, y estuve expuesto a grandes peligros, viendo como la personalidad determinaba una respuesta al Stress, habia los que se derrumbaban al primer impulso o los que estan relativamente libres de el, y pude ver en primera persona como hay profesiones (obviamente definidas por la personalidad de quienes la practican), que estan relativamente libres de Stress, mientras que hay otras que no es posible que quienes las ejercen se libren de el.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Finalmente como Fisico, soy capaz de observar un fenomeno, sistematizarlo, abstraelo y modelarlo, de tal forma que pueda entenderlo, comprender sus origenes, sus diferentes representaciones y sus consecuencias.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Ademas hay una tradicion medica en mi Familia, desde niño en la mesa de la casa oia discusiones medicas muy serias, mi madre trabajo en el Hospital mas importante de Mexico por decadas, y era el tipo de persona que se traia el trabajo a casa, no pocos veces oi serias discusiones de Diagnostico o Tratamiento por parte de los mejores medicos del pais y eso, pese a lo asqueroso que era, me dio una mirada a la forma en que los Medicos ven los fenomenos.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">La Etologia de Gallinas ha sido un Hobbie por muchos años, desde los tiempos en que las tenia como mascotas, y he podio hacer observaciones comparativas muy detalladas y controladas, el observar una sociedad cerrada y controlada es un lujo que practicamente ningun investigador ha podido darse, esto me permitio darme cuenta de fenomenos sociales que influyen sobre el Stress de cada individuo.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Y finalmente, la Filosofia es un placer que tengo desde hace muchos años, lo que me permite conceptualizar y estructurar mis observaciones, ademas de tener una forma de ver la vida muy existencialista, y de no temerle intelectualmente a nada.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Esa es mi cartera educativa, pero ademas tengo una larga tradicion de enfrentarme con el Stress, personalmetne he estado en los ambientes mas peligrosos, mas demandantes emocional y mentalmente, frecuentemente viendo como muchas personas flaqueaban a mi alrededor, pero quizas lo que mas me ha mostrado al Stress, es el Cancer de mi madre, como su unico familiar, lo he enfrentado yo solo, y esto me ha permitido ver con claridad que no es lo mismo una responsabilidad personal, cuyas consecuencias solo te afectan a ti, o la responsabilidad insoluble ante una situacion que no puedes controlar; en la primera, tienes el control, (y las consecuencias), mientras que en la segunda, no tienes control alguno y es ahi donde anida el Stress.</div>Vanguard_Aggressor, Sergio Téllezhttp://www.blogger.com/profile/17375871809297307401noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7912454040448291303.post-70970310423256297712021-02-13T13:16:00.001-08:002021-02-13T13:16:14.435-08:00El Stress Retrato De Un Asesino<iframe style="background-image:url(https://i.ytimg.com/vi/HTtTWymgC8c/hqdefault.jpg)" width="480" height="360" src="https://youtube.com/embed/HTtTWymgC8c" frameborder="0"></iframe>Vanguard_Aggressor, Sergio Téllezhttp://www.blogger.com/profile/17375871809297307401noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7912454040448291303.post-46173935431395183162020-08-21T06:08:00.002-07:002020-08-21T06:08:37.377-07:00Pausa Luctuosa<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIOQwPOCrr9VpLbikl843gD8-EYgEpG8MXgXwgmO1Qqa9BEaudttzrVN4z6I66OoWP8rOcpgNgS9RP4rySdpIbMTAjj7wVuyUsRvG3fGoup0k2GznKWy5MHbjCIeewn_3ITP7xDsSInoc/s1600/esquela.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="400" data-original-width="640" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIOQwPOCrr9VpLbikl843gD8-EYgEpG8MXgXwgmO1Qqa9BEaudttzrVN4z6I66OoWP8rOcpgNgS9RP4rySdpIbMTAjj7wVuyUsRvG3fGoup0k2GznKWy5MHbjCIeewn_3ITP7xDsSInoc/s320/esquela.jpg" width="320" /></a></div>
<br /></div>
Vanguard_Aggressor, Sergio Téllezhttp://www.blogger.com/profile/17375871809297307401noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7912454040448291303.post-33415427185152857062020-03-29T09:30:00.000-07:002020-03-29T11:57:19.695-07:00Stress de una Pandemia<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
El Stress es la respuesta emociona a factores de peligro, y afecta todo nuestro sistema, pero no a todos nos afecta por igual, hay oersonas que resaponden con una baja en sus sistema inmunologico, otros enojandose mas a menudo, etc. esa es la razón por la cual es tan dificil de tratar con el, por lo que les doy unas recomendaciones para Gestioanr el Stress.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: blue;">Estar en Casa</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Durante la cuarentena se presentaran conflictos emocionales, aumentados pro el miedo natural a la epidemia, en casa al estar juntos por tanto tiempo, podran aparecer problemas de convivencia, ya que muchas familias ya no estan acostumbradas a vivir juntos, y esto junto alas preocupaciones economicas, pueden hacer que las emociones esten a flor de piel.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Mi mejor recomendación es que se piense que son vacaciones, (pero sin salir a la calle), esto, es un tiempo para que todos disfruten de sus actividades favoritas, disfrutar de tus hobbies, para leer, pintar, armar rompecabezas o modelos, cocinar postres, jugar, educarse, (es un magnifico momento para aprender idiomas, o regularizarse en Matemáticas), hay muchos sitios en que se puede hacer esto gratuitamente.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Es necesario que se vuelva a aprender el arte de la convivencia familiar, de la platica, recuperar el lenguaje del cariño, tener ese delicado balance entre el espacio comun y el respeto de la individualidad.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Es momento de volver a jugar al enamoramiento, de cortejar a tu esposa, de disfrutar a tus hijos, de enseñales tu mismo las cosas importantes de la vida, una cena elegante cada dos días, vistiendote de gala solo para ella, esos pequeños detalles que hacian las generaciones anteriores.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue;"><b>Por la Pandemia</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Estamos enfrentando una enfermedad potencialmente mortal para cualquiera, para la que no hay cura, así que es natural temer un poco, lo que provoca stress, en vez de estar preocupado, se tienen que tomar acciones:</div>
<ol style="text-align: justify;">
<li>No salir de casa para lo mas indispensable</li>
<li>Tomar las precauciones recomendadas por las autoridades</li>
<li>Reforzar el sistema inmune, alimentandose bien, descansando y muy importante: DIVIRTIENDOSE</li>
</ol>
<div style="text-align: justify;">
La Diversión genera Endorfinas, Dopamina y otras hormonas que refuerzan nuestro sistema inmune, por eso es muy importante DISFRUTAR estar en casa, evitando el conflicto, como Burocrata el trabajo; si ves a tu esposa de mal humor, dale un poco de espacio y ponte a trabajar en alguna reparacion de la casa, eso normalmente las hace felices, si ves a tú esposo de mal humor, se muy cariñosa con el, es momento de protegerse mutuamente, no de convertir la casa en un infierno.</div>
</div>
Vanguard_Aggressor, Sergio Téllezhttp://www.blogger.com/profile/17375871809297307401noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7912454040448291303.post-39112769909700886162018-06-16T12:58:00.000-07:002018-06-16T14:09:49.364-07:00Como ven el Stress los Recursos Humanos<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Para la ARH, el Stress es un problema laboral, un riesgo de trabajo y una consecuencia de la personalidad de quien lo sufre, es bien sabido que las introvertidas suelen sufrirlo mas, asimismo el personal con mucha responsabilidad y poco poder es más suceptible.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">El Stress es consecuencia de enfrentar situaciones que no se pueden manejar, o que se ven como una amenaza, digamos, una persona timida, en un puesto inferior, con un mal jefe, sufrira una gran cantidad de el, mientras que un jefe con pocas responsabilidades, raramente lo sufrira.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">En cierto sentido, el Stress es una consecuencia de un temor continuo, una situacion que el empleado ve como una amenaza, pero el temor en una empresa es un factor que puede controlarse con una buena administracion, lastima que esta sea la excepcion y no la regla, por lo que la inmensa mayoria de los empleados sufriran de Stress, este fenomeno esta tan difundido, que incluso el nivel de Stress del personal es una de las cantidades para medir que tan eficiente es una Administracion</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Los departamentos de Recursos Humanos de las empresas, raramente toman en consideracion el Stress de un trabajador, aunque son lo suficientemente cinicos como para considerar sus efectos, no es raro que algunas de las consecuencias del Stress en el trabajador lleven a su despido.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Controlar el Stress en el trabajo es con mucho una responsabilidad del trabajador, aqui unas breves recomendaciones:</span></div>
<ol style="text-align: justify;">
<li><span style="font-family: inherit;">Salirse de la dinamica social toxica, esta es la mejor solucion, pero requiere de una personalidad extrovertida</span></li>
<li><span style="font-family: inherit;">Disminuir el Stress de Fondo (esto es, el controlable)</span></li>
<li><span style="font-family: inherit;">Pensar que el trabajo no es lo mas importante de la vida</span></li>
<li><span style="font-family: inherit;">Hacer paradas de emergencia tan seguido como sea posible</span></li>
<li><span style="font-family: inherit;">Crear un ambiente de alegria y tranquiolidad en el hogar</span></li>
<li><span style="font-family: inherit;">Disfrutar de la vida fuera del trabajo</span></li>
<li><span style="font-family: inherit;">Aumentar el tiempo dedicado al descanso y tus hobbies.</span></li>
<li><span style="font-family: inherit;">No valorar tu persona en funcion de tu trabajo.</span></li>
</ol>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Muchos de estos puntos requieren una entrada especial para comprenderse, prontolas subire. </span></div>
</div>
Vanguard_Aggressor, Sergio Téllezhttp://www.blogger.com/profile/17375871809297307401noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7912454040448291303.post-62788471737479894772018-05-08T23:34:00.000-07:002018-05-08T23:34:00.302-07:00Como ve el Stress la Medicina<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">No hay un acuerdo aun sobre que es el Stress, hay tres corrientes fundamentales:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><b>LA INEXISTENCIA DEL STRESS</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Este fue el punto inicial de la comunidad Medica, en los setentas y ochentas, que el fenomeno empezo a hacerse comun, se penso que era Depresion, una Enfermedad Psicosomatica (que existe solo en la mente) o solo se atendian los sintomas visibles, pero no los que daban origen al fenomeno. En la actualidad todavia hay una gran cantidad de medicos que pertenecen a ella.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">El gran problema con esta vision, es que trata el Stress con tranquilizantes, que al parecer empeoran el problema, o de plano lo consideran un pretexto para no trabajar.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><b>EL STRESS COMO ENFERMEDAD IDIOPATICA</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Esta enfermedades son las que tienen un origen desconocido, se tratan sus sintomas, pero no se curan, en un nivel mas avanzado se pueden intentar Tratamientos experimentales, tratando origenes Hipoteticos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">El tratamiento en este caso se limita a medicacion contra los sintomas, Ranitidina para el Estomago, Aspirina para el dolor de Cabeza, Vitaminas para la debilidad, esto es, solo paliativos, que a veces tienen efectos secundarios que solo empeoran el problema.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><b>EL STRESS COMO SOLUCION A TODO</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Al Ser Idiopatica, se le puede acusar de todo tipo de sintoma, asi que para muchos medicos se ha vuelto la solucion ideal, cuando no pueden hacer un Diagnostico correcto, culpan al Stress, por lo que aun enfermedades normales son descartadas como Stress y tratadas con desprecio por los malos </span><span style="font-family: inherit;">facultativos</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><b>NUEVAS TENDENCIAS</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">El Tratamiento del Stress esta en evolucion y cada vez hay mas medicos que se percatan de que no es una Enfermedad tradicional y que su Tratamiento no puede ser ortodoxo, esto es, nunca habra una Pastilla para curarlo, sino una serie de Terapia, Medicacion y Reorganizacion Social. Asi es, puede ser que un Sociologo o un Etologo este mas cerca de la solucion que un Medico, aunque a mi opinion es una Enfermedad que requiere una solucion Intedisciplinaria, no solo Medica.</span></div>
Vanguard_Aggressor, Sergio Téllezhttp://www.blogger.com/profile/17375871809297307401noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7912454040448291303.post-7664147830296901822018-04-08T23:13:00.000-07:002018-04-08T23:13:06.707-07:00Cura al Stress, Rutina diaria<div style="text-align: justify;">
El Primer Mandamiento para combatir el Stress es:</div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;"><i><br /></i></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;"><i>NO LLEVARSE TRABAJO A LA CASA</i></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Es fundamental establecer un limite al Trabajo, y respetar las divisiones normales de la vida, existe un Tiempo para Trabajar, y otro para Vivir, uno para tener responsabilidades, otro para disfrutar de la vida.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Esto permite que nuestro cuerpo se reajuste a una vida tranquila, pensar los problemas a la casa y a la cama provocan el insominio y la prescencia constante de la sensacion de Amenaza, tensando el sistema nervioso.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Esto no es facil de hacer, mas si estas en una actividad que no permite la distancia, como un Medico de Emergencias o un Gerente responsable, pero es necesario que se haga, es una cuestion de salud Mental, no de Responsabilidad, pero debe de convertirse en parte fundamental del comportamiento Profesional, saber cuando dejar de trabajar.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Incluso podriamos definirlo como un Derecho Fundamental del Trabajador, no ser molestado fuera de sus horas de trabajo, (algo ya aceptado en la Legislacion Europea, pero no se considera aun en ninguna otras parte).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Es necesario ver esto como el Boton de Apagado del Trabajo, cuando se sale de el, no se debe de pensar en lo que se dejo ahi, sino solo en lo que importa, familia, hijos y <b>Disfrutarlo</b>.</div>
Vanguard_Aggressor, Sergio Téllezhttp://www.blogger.com/profile/17375871809297307401noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7912454040448291303.post-87677063231828544752018-03-16T23:03:00.000-07:002018-03-30T14:28:25.918-07:00Cura al Stress, Descanso<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">La primera cura al Stress que se decubrio es el Descanso, en los ochentas cuando un Administrador empezaba a presentar sintomas, se le recomendaba tomarse unas Vacaciones, pero no cualquier tipo de descanso servia, sino era uno muy estricto:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Era indispensable que por lo menos por una semana, se alejara totalmente de su trabajo, tomando un crucero o un yendose de vacaciones a un Hotel all inclusive, la razon, alejarlo hasta de la responsabilidad mas sencilla, como decidir a donde ir a desayunar.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Usualmente era una muy buena solucion, pero poco a poco me fui dando cuenta de que solo es una solucion parcial, habia algunos que respondian muy bien y se curaban del todo, pero otros casi inmediatamente regresaban al caos, desarrollando sintomas en un par de meses.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Su respuesta era consistente con su Personalidad, los Extrovertidos usualmente reaccionaban mejor que los Timidos, pero no siempre, aunque debo de indicar que no me refiero a su personalidad como persona, sino a la social, una persona puede ser Extrovertida en un Grupo y Timida en otro, o mas profundamente, <b>no querer participar</b> en un grupo dado, (p. ej. el hijo del dueño de la empresa, que desearia estar en cualquier parte, menos en una reunion de consejo).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">La Solucion es compuesta, los Extrovertidos que recuperaban el <b>Gusto</b> por su actividad, presentaban mayores indices de recuperacion, la razon, simple, volvian a ver su actividad con una Vision de Diversion, se alejaban de la rutina, perdian la perspectiva de la accion, pero al alejarse, recuperaban lo mejor de su personalidad.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">El Descanso, visto como un Freno de Emergencia es muy util para todos, pero sus efectos a largo plazo dependen de la personalidad de cada uno, en los casos mas graves, hasta un dia de descanso puede darles una cura temporal de Emergencia, pero no esperen que dure mucho.</span></div>
Vanguard_Aggressor, Sergio Téllezhttp://www.blogger.com/profile/17375871809297307401noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7912454040448291303.post-75385617475323883082018-02-25T22:46:00.000-08:002018-02-25T22:46:14.780-08:00Pelear o huir<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Muchos especialistas usan este modelo para explicar el fenomeno, y es muy cierto, hasta cierto punto, el Ser humano ante una <b>Amenaza</b> percibida puede decidirse si pelear o huir, y es una exposicion constante a esta dicotomia lo que hace que el Stress se presente, esto es cierto experimentalmente, pero no lo es del todo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">En mis observaciones, quienes mas presentan Stress es quienes ven una <b>Amenaza</b> en las situaciones que enfrentan, o sea en el mecanismo que dispara la Respuesta, no en la Respuesta en si, asi colocaria el origen del Stress un paso antes, pero definamoslo con un ejemplo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Las personas que menos sufren de Stress, son las que menos <b>Amenazante</b> consideran una situacion, un Profesor que ve su profesion con miedo, que teme pararse ante un grupo de alumnos, casi inmediatamente tendra sintomas, (hay veces que con solo la <b>Amenaza,</b> esto es, antes incluso de entrar al salon de clases, ya tiene sintomas), mientras que un Profesor que ve su actividad como algo divertido, casi como un juego, no solo no presentara sintomas, sino que incluso disfrutara lo que hace; aunque claro, si pierde la perspectiva, y olvida esto, ya sea por la rutina diaria o por algun fenomeno incontrolado, entonces tambien el podra podra presentar sintomas.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Este mismo fenomeno lo he visto en multitud de profesiones, Pilotos de Combate que pierden el gusto por la aventura o al casarse cambia su vision del mundo, Administradores que estan obligados a hacer cosas con las que no estan de acuerdo, Medicos que pasan a ser Pacientes y un largo etcetera, como se ve, todos presentan el mismo comportamiento, algo que los <b>Amenaza.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">El Stress es el resultado de ver una situacion como una <b>Amenaza</b>, lo que dispara una respuesta continua del Sistema Nervioso (o de algun otro, a veces solo observable a traves de los sintomas).</span></div>
Vanguard_Aggressor, Sergio Téllezhttp://www.blogger.com/profile/17375871809297307401noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7912454040448291303.post-5076580374461420592018-01-30T22:31:00.003-08:002018-01-30T23:17:43.968-08:00Mi Experiencia como Observador<div style="text-align: justify;">
Soy un hombre de edad mediana, con tres formaciones profesionales, que me han expuesto mucho al Stress, soy Fisico, Consultor de Recursos Humanos y Aviador Naval, asi que tengo la capacidad de abstraccion y observacion necesarias, ademas de una exposicion constante como observador al fenomeno.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Soy Consultor de Recursos Humanos y he visto muchos casos de Stress, desde los ochentas he estado en contacto con muchos tipos de personalidad, riesgos de trabajo y actividades, de hecho estoy consiente de su existencia desde mucho antes de que la comunidad medica hablara de el, incluso en la actualidad, muchos medicos niegan su existencia y lo consideran mas una enfermedad psicosomatica.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Durante buena parte de mi vida servi en la USN como Aviador Naval, y estuve expuesto a grandes peligros, viendo como la personalidad determinaba una respuesta al Stress, habia los que se derrumbaban al primer impulso o los que estan relativamente libres de el, y pude ver en primera persona como hay profesiones (obviamente definidas por la personalidad de quienes la practican), que estan relativamente libres de Stress, mientras que hay otras que no es posible que quienes las ejercen se libren de el.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Finalmente como Fisico, soy capaz de observar un fenomeno, sistematizarlo, abstraelo y modelarlo, de tal forma que pueda entenderlo, comprender sus origenes, sus diferentes representaciones y sus consecuencias.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ademas hay una tradicion medica en mi Familia, desde niño en la mesa de la casa oia discusiones medicas muy serias, mi madre trabajo en el Hospital mas importante de Mexico por decadas, y era el tipo de persona que se traia el trabajo a casa, no pocos veces oi serias discusiones de Diagnostico o Tratamiento por parte de los mejores medicos del pais y eso, pese a lo asqueroso que era, me dio una mirada a la forma en que los Medicos ven los fenomenos.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
La Etologia de Gallinas ha sido un Hobbie por muchos años, desde los tiempos en que las tenia como mascotas, y he podio hacer observaciones comparativas muy detalladas y controladas, el observar una sociedad cerrada y controlada es un lujo que practicamente ningun investigador ha podido darse, esto me permitio darme cuenta de fenomenos sociales que influyen sobre el Stress de cada individuo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Y finalmente, la Filosofia es un placer que tengo desde hace muchos años, lo que me permite conceptualizar y estructurar mis observaciones, ademas de tener una forma de ver la vida muy existencialista, y de no temerle intelectualmente a nada.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Esa es mi cartera educativa, pero ademas tengo una larga tradicion de enfrentarme con el Stress, personalmetne he estado en los ambientes mas peligrosos, mas demandantes emocional y mentalmente, frecuentemente viendo como muchas personas flaqueaban a mi alrededor, pero quizas lo que mas me ha mostrado al Stress, es el Cancer de mi madre, como su unico familiar, lo he enfrentado yo solo, y esto me ha permitido ver con claridad que no es lo mismo una responsabilidad personal, cuyas consecuencias solo te afectan a ti, o la responsabilidad insoluble ante una situacion que no puedes controlar; en la primera, tienes el control, (y las consecuencias), mientras que en la segunda, no tienes control alguno y es ahi donde anida el Stress.</div>
Vanguard_Aggressor, Sergio Téllezhttp://www.blogger.com/profile/17375871809297307401noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7912454040448291303.post-7806895788051959672018-01-08T20:35:00.000-08:002018-01-08T20:35:10.060-08:00Bienvenidos al Blog<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">El Stress es una nueva enfermedad de la vida moderna, aun es confuso para la comunidad medica, tanto, que aun en los noventas, muchos negaban su existencia, los que la hemos visto y sufrido, sabemos que existe, en este blog plasmare mis experiencias como Consultor de Recursos Humanos, vi muchos casos, vi como se prevenian y como se curaban, hasta cierto punto. Pero ahora tambien lo he experimentado en primera persona, y puedo explicar como se siente, en primera persona, pero mas importante, creo que he encontrado algunas de sus leyes, la firma del agresor mental de nuestra generacion.</span></div>
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<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: inherit;">En fin, espero que este blog les sea util a todos, su amigo Sergio Tellez les da la bienvenida.</span></div>
Vanguard_Aggressor, Sergio Téllezhttp://www.blogger.com/profile/17375871809297307401noreply@blogger.com1